Спорт

Пилатес упражнения для шеи и позвоночника

Боль в шее или позвоночнике уже более 20 лет находится на вершине условий, порождающих большую инвалидность во всем мире. Все эксперты рекомендуют физические упражнения в качестве первой линии лечения, и метод Пилатес является одним из лучших вариантов его имплантации у таких пациентов. «Исследование показывает, что в тех случаях, шее или позвоночника боли мы находим некоторые …

Спорт

Лыжная тренировка начинается в тренажерном зале

В середине сезона на лыжах необходимо помнить, что адекватная физическая форма позволяет правильно развивать технику этого вида спорта, а также наслаждаться практикой с меньшим риском травмы. И заключается в том, что физическая форма включает в себя множество параметров: мышечный баланс, баланс, сила, выносливость и скорость. Чтобы узнать, как подготовиться в тренажерном зале к катанию на …

Спорт

Зачем заниматься головной болью и как ее избежать

Существует тип головной боли , который появляется после или сразу после физических упражнений. Это не очень часто, это имеет тенденцию быть доброкачественным и обычно заканчивается со временем исчезновением, но желательно знать предупреждающие знаки , которые могут указывать, что это более серьезная проблема и, прежде всего, Меры, которые следует принять, чтобы предотвратить это, не отказываясь от …

Спорт

5 самых частых травм при беге и как их лечить, если вы готовитесь к Сан-Сильвестре

То, что бег стало одним из самых популярных видов спорта в последние годы, подтверждается не только ростом профессионалов и фанаты, которые занимаются этим, если не увеличение пространства для занятий этим видом спорта в Мадриде и увеличение популярности карьеры в нашем сообществе. Самый международный, San Silvestre vallecana, вырос за последние годы с 5000 до 40 000 …

Спорт

Как не дать мононуклеозу увести тебя от спорта?

Mario Ancic и Робин Содерлинг имеют две общие черты: они были очень блестящими теннисистами и вышли на пенсию Причина та же: плохо заживший мононуклеоз . Болезнь поцелуев также затронула швейцарского Роджера Федерера несколько лет назад, но ему повезло больше, и он смог вернуться в игру на полную мощность. Что делает эту патологию, которая обычно решается …

Спорт

«Ballet Fit», новая спортивная модальность для всех возрастов

Ищете определенное тело без атрофии, вызванной бодибилдингом ? Решением может быть Ballet Fit , новое спортивное направление, которое не требует предыдущего опыта или знаний в области классического балета и подходит для всех возрастов, полов и условий жизни. физический Этот метод представляет собой направленную хореографическую деятельность, которая непрерывно или через определенные промежутки времени влияет на работу …

Спорт

Советы по зимним походам

Походы отлично подходят для поддержания формы, общения с природой и общения с друзьями. Красота пейзажей в осенне-зимний период и отсутствие тепла являются главными причинами для запуска в горы в это время, но рекомендуется очень хорошо подготовиться к холоду, снегу, дождю, ветру … Те, кто только начинает или еще не привык идти по тропинкам испанской географии, …

Спорт

Сон, тихая тренировка для спортсмена

« Биологические часы , которые есть в нашем мозгу и во всех клетках организма , не позволяют нам всегда заниматься спортом с одинаковой физической интенсивностью. В зависимости от нашего хронотипа или циркадного ритма, то есть, будь мы утром или вечером, у нас будет максимальная производительность в разное время дня. Важно помнить об этом, особенно когда …

Спорт

Лучше бегать босиком?

Конечно, не раз вы выходили на пробежку, и вас поражал случайный бегун, который был босиком или носил тапочки в форме шлепанцев , Ты не сумасшедший, и он тоже. Этот способ запуска называется минимализмом или босиком . Хотя есть много типов, большинство из них, если не все, направлены на совершенствование техники бега, направленной на то, чтобы …

Спорт

Если вы готовите Сан Сильвестре, не пропустите эти советы

Через две недели после празднования одной из самых мифических гонок года, Ла-Сан-Сильвестр , эксперты, с которыми консультировался, дают ключи, чтобы избежать травм. до и во время теста и чтобы иметь возможность наслаждаться рождественскими каникулами. Среди наиболее типичных травм этих гонок — тендинит , к которому добавятся « перегрузки , травма из-за падений или скольжения и …