Здоровье

Почему у нас газ?

У нас когда-либо был газ, занимающийся спортом. Но что это? Когда это появляется? Есть ли виды спорта, в которых это проявляется легче? В каком возрасте это происходит чаще? Специалист по спортивной медицине отвечает на все эти вопросы.

Причина появления газов не известна точно , поэтому для решения этой проблемы раскрываются различные теории : «Говорили о диафрагмальная ишемия , от образования связок, которые соединяют определенные внутренние органы с диафрагмой , от желудочно-кишечной ишемии , от поражения брюшных нервов и в последнее время речь идет о объяснении раздражения брюшины по различным причинам, что отчасти прояснит его особенности », — говорит Мигель Сантьяго, специалист по спортивной медицине в поликлинике HM Matogrande в Ла-Корунье ​​сильный.

Когда появляется газ?

«Обычно это происходит , когда выполняется физическая активность определенной интенсивности и с повторяющимися движениями туловища », — говорит Сантьяго, который указывает, что это проявляется не только при занятиях спортом », но это Это правда, что условия для того, чтобы это происходило, намного легче возникают во время некоторых спортивных мероприятий », — добавляет он.

Что касается возраста, молодые спортсмены чаще всего страдают от него, «но существуют анатомические, физиологические и механические характеристики, которые влияют на его появление» комментирует эксперт.

В каких видах спорта он производится?

Согласно Сантьяго, газ появляется «в целом» в тех спортивных дисциплинах с широким движением туловища при перемещении или вращении , особенно если туловище вытянуто, а чаще в гонках, плавании или верховой езде и меньше в велоспорте, но встречается и во многих других видах спорта. »

Различают газы от газов

Специалист по спортивной медицине утверждает, что метеоризм отличается от газов из-за типа боли и местоположения , но особенно, «потому что в большинстве Время от времени судорога обычно не приводит к инвалидности и не заставляет выполнять упражнение », — уточняет он.

Как бороться с газом

Для Сантьяго, учитывая эту ситуацию, необходимо « уменьшить ритм упражнений и выполнять те маневры, которые, по мнению некоторых авторов, лучше связаны с прекращением боли». По словам эксперта, наиболее выполняемыми действиями являются:

  • Глубокий вдох.
  • Наклонись вперед.
  • Сожмите или растяните болезненную область.

В случае очень частого появления газов, Сантьяго «рекомендует проверить, что на самом деле нет основных проблем и, конечно же, попытаться избежать причин, которые предрасполагают к нему. ».

Этого можно избежать?

Эксперт в области спортивной медицины утверждает, что избежать газообразования невозможно, но в качестве альтернативы можно уменьшить причины, которые приносят пользу и влияют на его внешний вид, выполнив следующие действия:

  • Не принимайте пищу и напитки в момент, близкий к спортивному результату.
  • Иметь лучшее физическое состояние.
  • Не принимайте чрезмерное количество напитка во время занятия.
  • Иметь адекватную композицию тела.
  • Выполните надлежащую разминку .