Здоровье

Как избежать черных ногтей спортсмена

Большинство спортсменов, особенно бегунов и игроков в футбол, баскетбол …, страдают от травм пальцев, которые приводят к черным ногтям. «Обычно они возникают при использовании обуви очень хорошего размера или при патологии пальцев ног», — говорит Эстефайя Сориано, вице-президент Официального колледжа ортопедов Валенсийского сообщества . Они также появляются из-за » повторяющейся травмы ногтя с дистальным краем …

Здоровье

Что вы должны съесть, чтобы пройти ультра дистанцию

Бегуны, готовящиеся к забегу на длинные дистанции (спортивное соревнование на дистанции более 42,195 км от марафона ), знают, что у них есть много дней интенсивной стрельбы и много часов тренировок в спортзале и за его пределами. Они свидетельствуют о важном спросе, требующем исчерпывающей физической подготовки , а также об особой диете и увлажнении, чтобы иметь …

Спорт

Как мы можем предотвратить риски, связанные с физическими упражнениями?

Одна из главных целей каждого года — начать или возобновить физические упражнения. Хотя спектр спортивных мероприятий становится все более и более широким, бег продолжает оставаться в моде, а популярные гонки продолжают получать поддержку каждый год, о чем свидетельствуют такие трассы, который вернется из новый этот 2019 год . Но что мы должны учитывать перед запуском …

Здоровье

Как донорство крови влияет на спортсмена?

Донорство крови может спасти до трех жизней. Тем не менее, несмотря на помощь, которую он может оказать, некоторые слои населения с меньшей вероятностью совершат этот добровольный и альтруистический акт, такие как спортсмены. Почему спортсмены сдают меньше крови? Как объясняет CuídatePlus Хавьер Ангуита, член попечительского совета Фонда CAT, Испанское общество гематологии и гемотерапии (SEHH) и Испанское …

Здоровье

Сердце ценит умеренную интенсивность физической активности

Отсутствие физической активности или отсутствие физической активности считаются одним из важнейших факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний , даже если установил прямую связь между здоровым образом жизни и сердечно-сосудистой смертностью. Известно, что недостаток физической активности связан с 10% случаев преждевременной смерти, особенно сердечно-сосудистой. Сидячий образ жизни, помимо причинения значительного ущерба нашей сердечно-сосудистой системе, способствует усилению воздействия …

Здоровье

Перед погружением нужно пройти медицинское обследование?

Количество практикующих дайвинг-рекреационистов с каждым годом постоянно растет. Одним из факторов этого бума является консолидация дайвинг-туризма и развитие технологий, особенно связан с областью безопасности при ее практическом применении. Но перед дайвингом «желательно провести обследование, чтобы выявить проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на практику дайвинга. Хотя это мероприятие, которое не требует каких-либо выдающихся спортивных качеств, …

Здоровье

Артроз коленного сустава может заставить отказаться от футбола

« 60 процентов профессиональных футболистов могут в конечном итоге страдать от остеоартрита колена или бедра, особенно первого из этих суставов. Кроме того, недавнее исследование показало, что риск того, что им понадобятся протезы коленного сустава, в два-три раза выше, чем для населения в целом ». Это объяснил CuídatePlus Жозеп Вержес, президент Международного фонда артроза (OAFI) , …

Спорт

Какова функция щитков?

Ограждения для голени используются в качестве защитного изделия, которое уменьшает силу удара в области большеберцовой кости, очень хрупкой области, которая может быть очень болезненной, поскольку она расположена непосредственно под кожа и не хватает предыдущих мышц. Кроме того, это область, очень близкая к надкостнице, мембрана соединительной ткани, полная рецепторов боли. Таким образом, «главная задача защитников голени …

Спорт

Хорошо ли бегать по коридору из дома?

Бывают случаи, когда бегуны из-за различных обстоятельств не могут выходить на улицу, чтобы тренироваться на свежем воздухе и выбирать, готовиться и даже бегать в помещении. , Время будет зависеть от того, насколько большой у каждого дома и как он оборудован , но кроме этого, бегать по дому так же, как делать это на улице? Это …

Спорт

Почему физические упражнения важны при муковисцидозе?

Наиболее серьезными симптомами муковисцидоза являются те, которые связаны с легкими, и продолжающаяся практика физических упражнений помогает их улучшить, как подчеркнули эксперты во время празднования  муковисцидоза фиброза , организованного CuídatePlus в сотрудничестве с Chiesi . «Аэробные упражнения, включающие бег или бег трусцой, приводят к отслоению секрета от бронхиальной стенки, что способствует их удалению », — пояснила …